Лучшее для мозга

Мы кушаем и получаем удовольствие, а теперь рассмотрим продукты, которые  формируют удовольствие для мозга.

Для того , чтобы лучше фокусироваться, чтобы лучше работала память, чтобы лучше мыслить — что кушать?

1. АВОКАДО  очень полезный для мозга
2. ГОЛУБИКА антиоксидант
3. БРОККОЛИ
4. КОКОСОВОЕ МАСЛО
5. ЯЙЦА (витамины В4,Е, омега 3)
6. ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ (капуста, шпинат)
7. ЛОСОСЬ (омега 3), САРДИНЫ
8. КУРКУМА- отлично снижает воспаления в организме и в мозге
9. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ- даже внешний вид, созданный природой , говорит о том, что он полезен для мозга
10. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД- эндорфины -отлично улучшают настроение и фокусировку, придает больше энергии
11. ВОДА-  мозг  состоит , по большей части из воды, вода нужна для биоэлектрических процессов и нейронных связей

Добавьте в свой рацион как можно больше полезных для мозга продуктов!!!