Лучшее для мозга
Мы кушаем и получаем удовольствие, а теперь рассмотрим продукты, которые формируют удовольствие для мозга.
Для того , чтобы лучше фокусироваться, чтобы лучше работала память, чтобы лучше мыслить — что кушать?
- АВОКАДО очень полезный для мозга
- ГОЛУБИКА антиоксидант
- БРОККОЛИ
- КОКОСОВОЕ МАСЛО
- ЯЙЦА (витамины В4,Е, омега 3)
- ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ (капуста, шпинат)
- ЛОСОСЬ (омега 3), САРДИНЫ
- КУРКУМА- отлично снижает воспаления в организме и в мозге
- ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ- даже внешний вид, созданный природой , говорит о том, что он полезен для мозга
- ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД- эндорфины -отлично улучшают настроение и фокусировку, придает больше энергии
- ВОДА- мозг состоит , по большей части из воды, вода нужна для биоэлектрических процессов и нейронных связей
Добавьте в свой рацион как можно больше полезных для мозга продуктов!!!
Инесса, супер! Возьму на заметку. Благодарю!!!
Алла, благодарю! Я рада !
Благодаря этой статье включила многие продукты в свой рацион. Спасибо большое!