Магия правильного утра!

Магия правильного утра!

  Первый час после пробуждения —

время, которое способно запустить

революционные процессы в жизни каждого человека.

1. ПОВЫШАЙТЕ МОТИВАЦИЮ ПРИ ПРОБУЖДЕНИИ

Прежде чем ложиться спать, человек должен помнить, что первой мыслью при пробуждении будет последняя перед сном. Поэтому старайтесь насыщать свой вечер приятными идеями и установками о завтрашнем утре, а также благодарите себя за все, что удалось сделать в прожитом дне. Кроме того, старайтесь ставить свой будильник подальше от кровати, чтобы начать свой день с движения. Затем — почистите зубы (мятный вкус пасты приятно освежает) и выпейте стакан воды небольшими глотками, чтобы восстановить баланс жидкости в организме.

2. НАЧНИТЕ УТРО С ТИШИНЫ

Для большинства из нас утро — довольно суетливое и беспокойное время, которое способствует внутренней болтовне и суетливости. Попробуйте с самого утра сознательно уменьшить внутреннее давление и стресс с помощью следующих видов деятельности: молитвы, медитации, глубокого дыхания, выражения благодарности, размышлений. Очень важно не находиться в это время в постели и выйти из спальни. Усядьтесь на любимый диван или за стол и просто позвольте себе побыть в тишине. Желательно 10-15 минут. Вы должны избавиться от импульсивной потребности о чем-то думать и настроиться на пребывание в текущем моменте.

 7 советов для правильного начала дня из книги «Магия утра» (фото 7)

3. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ МЕЧТЫ

Визуализируйте свои самые светлые мечты, привлекая свои органы чувств к максимальной эффективности визуализации. Затем быстро «промотайте ленту» и увидьте себя уже достигшим идеальных результатов. Работая с подсознанием ежедневно, вы раз за разом приводите свои мысли и чувства во все большее соответствие со своим идеальным видением.

7 советов для правильного начала дня из книги «Магия утра» (фото 9)

4. БОЛЬШЕ ЧИТАЙТЕ

Чего бы вы ни хотели в жизни — изменить свои взаимоотношения, повысить самооценку, развить навыки коммуникации или убеждения, разбогатеть или сменить работу, — отправляйтесь в ближайший книжный. Там вы найдете отличные книги по улучшению любого аспекта в жизни, постарайтесь читать минимум 10 страниц в день. В конце концов, именно в таких произведениях, написанных на базе опыта психологов, коучей и специалистов по личностному росту, можно подчерпнуть советы по каждой жизненной ситуации.

5. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК  (ежедневник)

Извлекая мысли из головы и из их на бумаге в письменной форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям о самом себе — запротоколированные мысли, идеи, озарения, достижения, мечты. Ведение записей заставляет нас продумывать то, что мы пишем, и проводить «мозговой штурм», находя решение проблем. Кроме того, перечитывая дневник, вы возвращаетесь назад и оцениваете тот прогресс, которого вы достигли. А это и есть самая вдохновляющая и стимулирующая часть, которая поддерживает веру в самого себя.

7 советов для правильного начала дня из книги «Магия утра» (фото 12)

6. С УТРА БЕРИТЕСЬ ЗА САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ

В своем бестселлере Eat that frog известный эксперт по вопросам продуктивности Брайан Трейси утверждает, что, сделав с утра что-то важное или даже неприятное, мы обеспечиваем себе психологическую награду, которая возносит жизнь к новым высотам. Это дает мощный импульс и влияет на продуктивность всего дня.

 Хотите узнать какой идеальный завтрак? Пишите ….

авторомadmin

One thought on “Магия правильного утра!
  1. Инесса! Это очень полезная статья. Вы правы утро надо посвятить себе! Благодарю!

    1. Надежда! Спасибо! себя нужно настраивать на продуктивный и положительный день!

  2. Да, утро — очень продуктивное время дня! Необходимо его посвящать себе, и заниматься полезными делами!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *