НОВЫЙ 2020 НОВЫЕ ВЕРШИНЫ

Наступил Новый Год 2020 !!!

Новогодние планы, цели, резолюции, обещания.

 

 

«Начинаю новую жизнь с нового года!» — есть ли кто-нибудь, хоть раз не дававший самому себе этого обещания?  Однако как часто нам удается добиться кардинальных изменений в чем-то и действительно начать «новую жизнь»? И придерживаться «новой жизни» в дальнейшем оказывается так трудно?
       

Новая жизнь с Нового Года. Какая она?

Какие же именно новогодние резолюции мы принимаем? Какие даем себе обещания?  

Мы чаще всего мы обещаем себе похудеть, выплатить долги и кредиты, перестать транжирить деньги, заняться спортом… 

Приняв решение начать новую жизнь с нового года, мы по началу с энтузиазмом беремся за его выполнение. Однако пыл стремления к новой жизни в новом году постепенно угасает, а через несколько недель и вовсе сходит на нет.

Что мешает и что помогает нам придерживаться добровольно принятых на себя новогодних обязательств , манящих нас более качественной и наполненной новой жизнью в новом году? Идея «новой жизни с нового года» является по сути несколькими целями и задачами, которые мы добровольно ставим перед собой и обязуемся выполнить. А цели и задачи подчиняются общим правилам теории постановки и выполнения целей, которая с успехом используется в бизнесе уже многие годы.

 

Новая жизнь с Нового Года: запланировать и достичь!

 

  1. Сформулируйте выбранные цели «новой жизни» грамотно. Цели и задачи должны быть конкретными, реалистичными, с намеченным сроком выполнения; они должны вести к эмоционально значимому для вас результату. Пример неправильно поставленной цели : «меньше времени проводить на работе и больше — с семьей». Такая формулировка цели не приведет ни к какой новой жизни в новом году, потому что здесь нет конкретики, ни четких критериев оценки.Лучше поставить задачу четко: «уходить из офиса домой в 18.00 по вторникам и четвергам». Теперь понятно, что надо так распланировать рабочий день, чтобы к 18 завершить работу, собрать вещи и выйти из офиса. Проверять достижение этой цели тоже легко по заданным критериям.
  2. Трудные и многокомпонентные цели и задачи новой жизни в новом году разбейте на небольшие этапы, определите срок их выполнения и перенесите в ежедневник. Например, задачу «поменять работу» следует разделить на множество более мелких: изучение рынка труда, подбор подходящих компаний, обновление резюме, контакты с агентствами по подбору кадров и т.п.
  3. Если вы уже безуспешно пытались достичь какой-то цели раньше, лучше отказаться от нее в качестве задачи на новый год. Скорее всего, эта цель была неправильно сформулирована или нереалистична и вас вновь ждет разочарование, которое омрачит вашу новую жизнь с нового года. Можно попробовать разбить эту цель на этапы и принять первый этап в качестве новогоднего добровольного обязательства-резолюции. В новом году новую жизнь лучше начинать пусть маленькими, но твердыми шагами.
  4. Найдите источники сил и вдохновения в новой жизни.  
  5. Если в процессе выполнения одной из задач новой жизни в новом году вы сорвались, отнеситесь к этому именно как к срыву, а не как к полному провалу в достижении цели. Не казните себя, а спокойно проанализируйте, почему произошел сбой, и сразу же продолжайте свою новую жизнь, как запланировали. Ошибка сделала вас более опытным и теперь вам будет легче избежать новых сбоев!
  6. Отслеживайте прогресс в достижении задач новой жизни в новом году в отведенном месте: в ежедневнике, дневнике,  компьютере или даже в социальной сети. График потерянных килограммов и сантиметров вдохновит на новые усилия и поможет в минуту слабости и сомнений, которые в новой жизни и новом году обязательно будут, ведь достижение цели — это длительный процесс.
  7. Организуйте группу поддержки! Поделитесь с близкими людьми своими целями и, скорее всего, вы получите в ответ понимание  и поддержку окружающих, людей со схожими целями и задачами на новый год — новую жизнь!

 

ШАГ В БУДУЩЕЕ

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!!
Приглашаю всех на международную онлайн конференцию. Старт международной конференции «Шаг в будущее» 🎉🎉🎉с 17 по 27 декабря!!!!
Ссылка на регистрацию:
http://lp.nadezhdaklimova.ru/.
А как Вы чувствуете приближение Нового Года?
Совсем скоро, приближается время долгожданных преображений, время чудес и всего нового. Вы готовы?.
Все свои дела которые были запланированы завершили? На конференции Вы узнаете, как смело шагнуть в Будущее! Для этого, необходимы новые, проверенные знания и навыки.
В программе:
. :
Пункт 1💥
Вы узнаете с чего начать, на что Вам нужно опереться, для движения в будущее. Какие эффективные действия нужно совершить, чтобы страх стал Вашим союзником! Как сделать первый шаг, чтобы открыть свое дело.
Пункт 2 ❤️
Вы узнаете, как решить собственную задачу и задачу рода. Как исцелить любовью свое Древо Рода. Как создать опору, на которую можно твёрдо встать
Пункт 3🏆
Фокусировка на цели, научные методики совместно с эзотерикой решат задачи по правильным установкам к достижению изобилия.
Пункт 4🔥☀️
Вы откроете двери к новым возможностям и прикоснетесь к тайне создания будущего.
Пункт 5🔑
Увидите людей достигших результатов, о которых Вы мечтаете. Получите поддержку правильной мотивацией и опытом спикеров. Вы обретёте опору в Вашей жизни. От которой начнёте своё успешное движение вперёд.🏆
Пункт 6 Вы получите проверенные технологии и опыт предпринимателей по созданию и развитию своего бизнеса. 
Настало время  принять решение,
пришло время действовать.🏃‍♂️🏃‍♀️
.Регистрируйся по ссылке:http://lp.nadezhdaklimova.ru/.
Жду Ваших комментариев.

Стоимость записей конференции 9 900 рублей.Онлайн участие — БЕСПЛАТНО

LP.NADEZHDAKLIMOVA.RU
Конференция «Шаг в будущее»
Стоимость записей конференции 9 900 рублей.Онлайн участие — БЕСПЛАТНО

Размышления в День рождения

Этот пост родился , когда прошла почти неделя от моего дня рождения.

Для чего тебе дан День Рождения ?

Меня не отпускает мысль -День Рождения-это показатель того, как ты живешь!

Это очень емкое и в тоже время Важное и Время, которое в этом году растянулось на неделю: поздравления, подведение итогов,  пожелания!!!!

ДОРОГИЕ МОИ , ЛЮБИМЫЕ , САМЫЕ БЛИЗКИЕ , ПРОСТО ДРУЗЬЯ, КОЛЛЕГИ, ЗНАКОМЫЕ , ВСЕ, ОТ КОГО Я ПОЛУЧИЛА ПОЗДРАВЛЕНИЯ , А ОНИ СЫПАЛИСЬ ВСЕ ЭТИ ДНИ — ЭТО ФЕЕРИЯ, КАЙФ, ЛЮБОВЬ, САМОЛЮБОВАНИЕ(иногда необходимо)

БЛАГОДАРЮ ВАС !!!  БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТО , ЧТО ВЫ У МЕНЯ ЕСТЬ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ ДАЛЕКО, НО ВСЕГДА РЯДОМ!!! Я СЧАСТЛИВА!!!

    IMG_3243 (1)

Я осознаю, как велика ценность моего открытия и того знания, которое я несу Миру. Я наладила связь с внутренним разумом и знаю, что совершу ещё массу открытий в области мироустройства.

Я полна грандиозных идей и планов, которые мне предстоит реализовать.

Мне интересно раскрывать себя, узнавать себя с неожиданной стороны. Мне интересно делать то, чего я никогда не делала.

Я Эволюционер, в некотором смысле «белая ворона». Я не иду протоптанной тропой, мне интересно идти «своим путем», совершать свои Открытия!

Я знаю, что могу получить все, что захочу, устранив барьеры   в своем Сознании и постепенно эти барьеры тают .

Я с удивлением отмечаю, как стремительно меняется мир, как на смену старому приходит новое, как рушатся старые законы, стереотипы и шаблоны, как люди стремятся к обновлению своей жизни!

Моя жизнь наполнена  событиями иногда необъяснимыми, нелогичными , которые можно назвать «волшебством», материализацией, и я понимаю, что это обычные вещи для любого человека который знает как разговаривать с этим миром ,с расширенным Сознанием в нынешнее время квантового перехода.

Вам показалось, что моя жизнь похожа на сказку и состоит сплошь из радости из счастья? Это не совсем так. Иногда я плачу, иногда чувствую бессилие, разочарование или сожаление. Иногда мне сложно себя самоорганизовать и дисциплинировать и я понимаю, что могла бы сделать в разы больше. Полтора года назад ушла из жизни самая близкая,  та, кто подарила мне эту жизнь- и я до сих пор не могу смириться с этим.

Но, все это и есть ЖИЗНЬ. Я ценю и осознанно проживаю все дни, и горькие, и радостные, поскольку ни один из них нельзя вернуть!

Я выбираю жить до тех пор, пока мне не надоест, пока я не реализую все мои желания, а их у меня — ГРОМАДЬЕ!!!

 

ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ — УЧИТЕСЬ!!!

 

Осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных.  Мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется.

И совсем неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете.

Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения. Неважно, идет ли речь о занятиях активных и не требующих физических усилий, предаетесь ли вы им дома или на улице, на работе или во время отдыха, в одиночестве или в компании. Если вы только начинаете постигать идею вовлеченности, поначалу все это может сбивать вас с толку.

Вовлеченность означает полное осознание текущего момента, понимание того, где вы и что делаете. Вы будете вести себя точно так же, как обычно. Вам лишь надо постоянно оставаться включенным, а самый простой путь к этому — выбрать некий конкретный объект и сосредоточиться на нем.

Каждый раз, когда вы понимаете, что забыли о нем, вы просто возвращаетесь мыслями к объекту своего внимания. Один из моих любимых примеров — чистка зубов. Это действие знакомо всем, оно длится не более двух минут, при этом без объяснений понятно, на чем именно вы сосредоточены, и с большой вероятностью вы сумеете закончить этот процесс, сохранив вовлеченность. И в этом будет большая разница с обычным для большинства людей способом осуществлять эту несложную гигиеническую процедуру — на полном автомате, в мыслях о том, что предстоит сделать потом.

Чтобы в полной мере понять разницу между двумя сценариями, это следует пережить. Попробуйте, каково это:

Возможно, вы легко сможете сосредоточиться на физических ощущениях, превратив их в фокусную точку. Это может быть звук щетки, скребущей по зубам, ощущения, которые вызывает в руке равномерное движение взад и вперед, вкус или запах зубной пасты. Если вы сфокусируетесь на одном-единственном ощущении, ваш разум почувствует себя спокойнее. А успокоившись, вы, вполне возможно, заметите у себя привычку отвлекаться на постороннюю мысль или перескакивать от одной мысли к другой.

Может быть, вы обратите внимание на то, что тратите слишком много или, напротив, слишком мало усилий непосредственно на процедуру чистки зубов. Есть шанс, что вы даже зафиксируете чувство скуки. Все эти наблюдения по-своему полезны, поскольку позволяют вам увидеть собственное сознание таким, каково оно есть на самом деле. Эта сосредоточенность отражает разницу между стабильным, спокойным сознанием и сознанием, вышедшим из–под контроля. Обратимся к примеру. Предположим, вы собрались выпить стакан воды. Вместо того чтобы залпом выпить воду, попробуйте сосредоточиться на получаемых впечатлениях.

Серьезно, когда вы в последний раз ощущали вкус воды, которую пьете?

Едва взяв стакан в руки, вы получаете информацию о температуре воды и материале, из которого изготовлен стакан. Вы можете обратить пристальное внимание на то, как рука движется ко рту, на вкус воды, наполняющей рот. Научившись прислушиваться к своим ощущениям, вы сумеете проследить за тем, как вода движется через горло и дальше в желудок. Если же на каком-то этапе вы заметили, что ваше сознание блуждает где-то далеко, просто вновь сфокусируйте внимание на том, как вы пьете.

«Вообразите, каково это — оказаться рядом с человеком, способным уделять вам все свое внимание без остатка»

Когда вы начнете практиковать подобный подход в различных ситуациях, вы непременно заметите, что он эффективно успокаивает сознание. Вы не только полностью осознаете получаемые в каждый конкретный момент впечатления, в полном смысле слова живете полной жизнью, но и успокаиваетесь. А вместе со спокойствием приходит и ясность. Вы начинаете понимать, как и почему вы мыслите и чувствуете, и почему это происходит именно так. Вы начинаете замечать шаблоны и тенденции, характерные для вашего сознания. В результате вы вновь получаете возможность самостоятельно решать, как жить. Вместо того чтобы бездумно нестись в потоке разрушительных, непродуктивных мыслей и эмоций, вы можете реагировать на происходящее так, как вам кажется наилучшим.

А с внешним миром как это взаимодействует?

Чаще всего мы так погружены в собственные мысли, что не способны по-настоящему услышать слова собеседника. Предположим, вы идете по улице, болтая с приятелем. В принципе, ходьба — действие автономное, и все–таки вы тратите некоторую часть своего внимания на то, чтобы не столкнуться с другими прохожими, случайно не выйти на проезжую часть и так далее. Лишь в те моменты, когда вы не заняты соответствующими наблюдениями, вы можете переключить внимание на общение с товарищем.

Это, однако, вовсе не значит, что вы уделяете собеседнику меньше внимания, чем обычно, — это просто-напросто означает, что вы с необходимой периодичностью переключаетесь с одного объекта на другой, в данном случае — с окружающей обстановки на разговор с другом. В подобной ситуации ваше внимание к собственным мыслям и чувствам не будет столь полным, как если бы вы сидели и медитировали в одиночестве — по крайней мере, на первых порах, однако главное — твердое намерение оставаться вовлеченным. Чем чаще вы будете практиковаться, тем легче вам будет даваться эта практика и тем успешнее вы сможете удерживать внимание.

Вовлеченность в настоящее позволит вам в полной мере оставаться «в одной комнате» с собеседником.

Прелесть осознанности в том, что вам не придется тратить на нее дополнительное время. Вам следует всего лишь научиться полностью погружаться в действие, совершаемое в настоящем, вместо того чтобы блуждать где-то в неизведанной дали. Это ответ тем, кто утверждает, будто не имеет свободного времени для тренировки сознания.

«У каждого из нас имеется в распоряжении 24 часа в сутки, то есть одинаковое количество времени, которое мы можем использовать, обучаясь осознанному отношению к реальности»

Возьмите чистый лист бумаги и попытайтесь провести ровную черту через весь лист. Думаю, даже если у вас отличный глазомер, ваша рука все же пару раз дрогнет. Если же вы не сильны в подобных упражнениях, неровностей будет достаточно много. Эта линия — визуальное воплощение того, как вы ощущаете осознанность в течение дня. Проживая момент осознанно, вы ощущаете покой, сосредоточенность и осмысленность ваших действий. Не забывайте: даже если вы не испытываете позитивных эмоций, вы все равно чувствуете некую эмоциональную свободу, перспективу, устойчивость ощущений. Тем не менее, подобно проведенной вами на бумаге линии, идея постоянной осознанности многим кажется весьма шаткой.

«Попробуйте воспринимать осознанность как качество, которое вы можете использовать в течение всего дня. Помните, что вам следует полностью отдаваться каждому делу, каким бы оно ни было»

Предположим, вы проснулись в отличном самочувствии, почему-то решив, что сегодня выходной. Однако затем вы осознаете, что вам предстоит обычный рабочий день, и впадаете в депрессию. Вы поднимаетесь с постели, тут же спотыкаетесь о кота и, громко чертыхаясь, направляетесь в ванную. После завтрака вы уже чувствуете себя гораздо лучше и думаете, что, в конце концов, день не так уж плох. Но перед тем, как выйти из дома, вы получаете по электронной почте письмо от босса, который требует, чтобы вы сегодня задержались на работе. «Разумеется, чуть что — я!» — думаете вы. Выходя из квартиры, вы громко хлопаете дверью, выругавшись про себя.

Добравшись до офиса, вы узнаете, что задержаться на работе попросили всех сотрудников, а отнюдь не только вас, и вам становится легче. Затем вы видите на столе большую тарелку с пирожными. Вы улыбаетесь, у вас уже текут слюнки.

«Наверное, у кого-то день рождения, — думаете вы. — Надо бы устроить перерыв и выпить кофе». Но затем вопрос о пирожных начинает занимать вас всерьез.

Вы вспоминаете, что уже довольно давно сидите на диете, которая оказалась весьма удачной: в самом деле, стоит ли вам есть эти сладости? С другой стороны, вы пытаетесь научиться относиться к себе добрее, может, все–таки стоит позволить себе одно-единственное пирожное? Вы окончательно запутываетесь. Вы хотите пирожное… нет, вы не хотите его. Так проходит день за днем, и происходящие события сопровождаются для вас чередой взлетов и падений. В течение дня лишь одно остается неизменным: ваши собственные чувства определяют ваше настроение. В отсутствие осознанности и понимания власть чувств над вами безгранична.

Ну, а теперь давайте попытаемся иначе вообразить себе происходящее. Представьте, что на листе бумаги уже нанесен ряд маленьких точек, тянущийся от одного края листа к другому. Каждая точка при этом расположена очень близко к предыдущей. Представьте, что вам нужно провести на этом листе точно такую же прямую линию. Думаю, в этом случае задача окажется гораздо проще. Когда вы проводите на бумаге черту, вам не нужно думать о том, как довести ее до края, достаточно сосредоточиться на расстоянии в пару миллиметров от одной точки до другой. Оказывается, начертить прямую не так уж сложно! Если мы продолжим аналогию с сохранением осознанности и, соответственно, эмоциональной стабильности, эта новость покажется нам весьма вдохновляющей.

Вместо того чтобы пытаться сохранить вовлеченность в течение ежедневных десяти минут утренней медитации, а затем пытаться растянуть ее на оставшиеся двадцать три часа пятьдесят минут, до следующего упражнения, попробуйте воспринимать осознанность как качество, которое вы можете использовать в течение всего дня.

Помните, что вам следует полностью отдаваться каждому делу, каким бы оно ни было.

Подумайте о здоровье вашего четвероногого друга, а не о вашем собственном раздражении. Забыв о своем разочаровании, заменив его простым проявлением доброты, вы начнете день по-новому. А затем продолжайте в том же духе, двигаясь от одной задачи к другой, наполняя каждый свой шаг смыслом, сосредоточенностью и пониманием.

ПРИТЧА ОБ ОБИДАХ

Что такое обида? Каков ее механизм?
Почему одни люди более обидчивы, а другие — менее? С чем это связано?
Одних обидеть проще, а других — сложнее. Разве это не так?
А как объяснить, что одним людям проще признавать собственную неправоту, а другим — нож острый?
И как с этим справиться?

 

Ученик обратился к учителю:

— Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

— Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

— И это всё? — недоумённо спросил ученик.

— Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.

Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:

— Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:

— То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.                      

Об обидах (притча)

 

Почему ты сердишься и обижаешься? Не лучше ли успокоиться и простить? — спросил Учитель.

— А почему я должен делать ему одолжение и прощать его, он же… — хотел было оправдаться ученик.

— Прости, что перебиваю тебя, — сказал Учитель. — Позволь задать тебе два вопроса, и тогда я отвечу на все твои «как» и «почему».

Ученик утвердительно кивнул.

— Тебе хорошо, когда ты сердишься и обижаешься? — спросил Учитель.

— Нет, конечно же, — ответил ученик.

— Так кому же ты делаешь одолжение, когда благодаря незлобию, спокойствию и прощению делаешь себе хорошо?

Человек хотел было что-то сказать, но, открыв рот, так и не смог произнести ни слова. Он стоял, потупив глаза в землю.

— Помни, от тебя зависит что ты выберешь: обиду или прощение, страдание или счастье. Выбор за тобой, — сказал Учитель.

— Но скажите, как можно не обижаться? Это же так трудно!

— Помни: каждый раз, когда ты хочешь ударить кого-то хлыстом осуждения или обиды, то, замахиваясь, ты в первую очередь бьёшь самого себя.

 

Мне кажется, что комментарии излишни…

ОПТИМИЗМ-ОРУЖИЕ УСПЕШНЫХ

Оптимисты по определению имеют большие виды на будущее и предаются заоблачным мечтаниям, их надежды и мечты часто оказываются самореализующимся пророчеством: спустя некоторое время они становятся реальностью. Взгляд, полный надежд, способствует успеху и процветанию.

Если оптимизм и надежды обоснованны, они укрепляют отношения с людьми, помогают добиваться успеха в работе, преодолевать трудности и закладывать основу для того, чтобы мечты воплотились в жизнь. Ожидания определяют реальность. И пусть уж лучше они будут позитивными.

Оптимистом быть выгодно!

Десять причин быть оптимистом:

1.Нужно работать над будущим каждый день!

2.Оптимизм и настрой -это две большие разницы, У Вас может быть оптимистический настрой , но оптимистом Вы можете не быть . Оптимизм — это ожидания от завтрашнего дня. Настрой может меняться, а оптимизм должен быть постоянным!

Настрой- это  настоящий момент, а оптимизм — это будущее.

3.Оптимизм — это выбор будущего и отказ от альтернативных результатов.

4 Оптимизм- это неестественная реакция организма на жизненные невзгоды и неурядицы.

5.Оптимизм растет от того, что вы видите и чувствуете.

6.Оптимизм дает результаты, чтобы удерживать боль, готовность и способность перенести боль.

7.У оптимиста нет выключателя, а у настроя-есть!

8 Оптимизм- это топливо для настойчивости.

9.Оптимизм-это источник заразного вдохновения!

 

 

Когда Вы оптимист Ваше будущее будет таким, каким Вы его решите сделать.

ГЛАВНОЕ -НАЧИНАТЬ С ЧЕТКИМ ЗАКРЕПЛЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!!

 

ОТ ЧЕГО ЛЮДИ ТУПЕЮТ

Алкоголь мешает нейронам «общаться»

В обществе распространено мнение о том, что алкоголь вызывает гибель нейронов головного мозга. Ученые не опровергают , что этиловый спирт, содержащийся в спиртных напитках, способен убивать живые клетки  — однако это является проявлением антисептического эффекта алкогольных напитков. А  нейроны головного мозга от этилового спирта не погибают.

Исследовательская группа под руководством Кадзухиро Такуды выяснила, что спиртные напитки влияют на взаимодействие нейронов головного мозга  между собой. Алкоголь «заставляет»   рецепторы вырабатывать стероиды,  замедляющие формирование воспоминаний. Именно поэтому люди  не помнят, что происходило с ними после  лишней порции спиртного напитка. А еще замедляется и «общение» нейронов  , вследствие чего они начинают хуже обеспечивать передачу информации. В результате   возникает раскоординированность действий, сбивчивая речь и неспособность адекватно реагировать на внешние раздражители.

Однако случаи гибели нейронов под воздействием алкоголя все же случаются — так, именно этим обусловлено возникновение синдрома Корсакова. Но даже в этом случае спиртные напитки не являются   причиной возникновения заболевания — он ведет лишь к острой нехватке витамина В1, которая и провоцирует болезнь.
Как взаимосвязаны успехи в учебе, гены, интеллект и окружающая среда

Впрочем, употребление спиртных напитков — не единственное средство оказывающее на головной мозг и память губительное влияние. Оказывается, похожим эффектом обладает целый ряд привычных для каждого человека действий.

Плотный завтрак и фрукты губят память

Ученые из Монреальского университета доказали, что жирная пища (например, входящая в классический английский завтрак — жареный бекон, яичница и тосты с маслом) влияет на выработку дофамина — гормона, который влияет на работу «системы вознаграждения» мозга и отвечает за процессы обучения и формирования новых навыков. Именно из-за этого привычка плотно завтракать может стать причиной замедления когнитивной деятельности мозга и реакции на внешние раздражители, а также ухудшения памяти.

То же  влияние на мозг оказывает и избыточное потребление фруктов — содержащийся  сахар (фруктоза) мешает гормону инсулину извлекать из сахара энергию, необходимую для функционирования нейронов.

Многозадачность и интернет снижают IQ

Профессор Эрл Миллер из Массачусетского технологического института утверждает: человеческий мозг не приспособлен  выполнять несколько задач одновременно. Даже   когда у человека вроде бы получается делать три дела сразу, это не значит, что он действительно на это способен: на самом деле мозг просто часто переключается с одной задачи на другую,  это влечет  увеличенное расходование энергии и быстрое истощение мозга.

Профессор Миллер заявляет:  постоянная проверка электронной почты в рабочем процессе выполнения другой работы   снижает  коэффициент умственного развития IQ на 10%.  Постоянный доступ в интернет способен повредить  памяти сам по себе: имея возможность «загуглить» любую  информацию, человек   перестает запоминать новые данные. Мозг привыкает обращать внимание не на то, что он должен сохранить в памяти, а на то, где именно и на каком сайте нужные данные  найти.

Реалити-шоу, сериалы (мыльные оперы) мешают думать

Психологи провели исследование того, как просмотр реалити-шоу влияет на работу головного мозга людей.

Выяснилось, что  программа действительно мешала людям думать — во время просмотра реалити-шоу человеку не нужно глубоко анализировать получаемую информацию или запоминать ее, в результате чего мозг переходит в «расслабленный» режим работы, а после окончания передачи вернуться в обычный режим оказалось не  просто.

С 1930-х годов средний уровень IQ начал резко расти из-за улучшающихся условий жизни и развития науки и образования, то в течение последних нескольких десятилетий значение среднего коэффициента умственного развития, наоборот, снижается: так, сейчас он на 1 пункт меньше, чем был около полувека назад.

Сегодня все чаще и чаще говорят об экспертности. Для многих людей вопрос: «Что такое экспертность» является чем-то загадочным и не совсем понятным. И это  у многих вызывает  совершенно разные полярные эмоции.

Хотя, на самом деле, могу с уверенностью утверждать, что каждый человек обладает экспертностью в какой-то определенной теме.
Экспертность — в переводе с латинского «expertus» — опытный, сведущий.

Кто-то говорит о том, что стоит  «погуглить» , вопрос или ситуацию  , который  тебя волнует  и можно самому взять решение в свои руки и сделать. Это относится  и к таким умельцам , в народе прозванным «самоделкинами».

А кто-то , набив шишки , получив  негативный опыт проведения процесса решения того или иного вопроса , приходит к выводу, что нужно обратиться в человеку, к мастеру–эксперту в своем деле .

Рассмотрим, что говорит нам Википедия:

«исследование, проводимое лицом, сведущим в науке, технике, искусстве или ремесле, привлечённым по поручению заинтересованных лиц, в целях ответа на вопросы,требующие специальных познаний.»

Как стать экспертом?

Этап 1: Исследование и интерес -Удивительно, но даже Эйнштейн когда-то не слышал ни слова о физике, Моцарт о музыке, а Чарли Чаплин о кинематографе. Но каждый из них пробовал, искал, исследовал и в конце-концов выбрал правильный  путь. Наша жизнь – это огромное поле, по которому от вас тянутся сотни тропинок. По какой из них пойти – решать вам. Что кажется вам интересным? Что волнует и увлекает вас?

Этап 2: Самообучение Любой интерес, особенно на первых порах, вызывает бурю вдохновения и энтузиазма, которые являются сильнейшими мотиваторами для самостоятельного обучения. На этом этапе получать новые знания и навыки – одно удовольствие. Навыки человека совершенствуются до уровня компетентности.

Этап 4: Испытания Этот этап самый неприятный, но он необходим. Каждому человеку для нормального развития нужно, чтобы в один прекрасный момент с него сняли стеклянный колпак. Вы должны пройти все испытания – острую критику, тяжелую работу, подтрунивание конкурентов, недоверие работодателей и т.д. Ваши знания могут быть очень глубокими, но в них нет смысла, если вы не умеете бороться

Этап 5: Повышение квалификации Предыдущий этап для большинства людей становится толчком к серьезной работе над собой. Когда вы понимаете, что вас не ждут на каждом углу с распростертыми объятиями, вы сосредоточитесь на улучшение ваших знаний и навыков с новой силой. У вас появляется еще один стимул – стать лучше всех остальных и доказать это.

Этап 6: Победа над соперниками На этом этапе желание быть стать лучше других должно воплотиться в реальность. Не довольствуйтесь средним уровнем, стремитесь занять первое место.

Мое убежденное мнение- если чего-то не знаешь и нет времени глубоко погрузиться в процесс , обратись к ЭКСПЕРТУ . Тем самым ты экономишь время (самый невосполнимый ресурс) и  получаешь  результат, который ведет тебя с уверенностью и удовлетворением дальше….

А как Вы думаете? 

 

А КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО МЕЧТАТЬ?

Как бы банально это не звучало, но начинаем мы мечтать  , только тогда, когда в преддверии Нового года собираемся за большим столом, наливаем в бокалы игристое шампанское и запускаем свой мозг в работу о будущем, когда часы на курантах начинают отчитывать 12 моментов-секунд до начала Нового года, новой жизни. Причем второпях, на салфетках, пытаешься наваять глобальное, а еще ручка подводит(не хочет участвовать в такой быстрой феерии-она виновата) и…. заключительные аккорды (что успел) быстро комкаешь салфетку, уже еле послушными пальцами нужно вмиг зажечь спичку или  зажигалку и спалить все это чудо-ваяние до тла , да еще пепел всыпать в бокал шампанского и все это постараться выпить залпом в надежде , что все сбудется!!!!!!!!

У Вас так было?

У меня да!

Ну и как сбывается?

Скажу про себя: в молодости делала именно так, как описывала выше. Но потом стала понимать , что этого недостаточно,и нужны какие-то действия.

Каждому   хотя бы раз в голову приходила блестящая, невероятная идея — такая, что сразу даёт смысл и драйв: вскочить, свернуть горы, как угодно — сделать. Что обычно бывает потом?

«Но это безумие, давайте будем реалистами…». «безумием» люди обычно называют то, что не умеют  просто правильно сформулировать.

Можно ли управлять своей жизнью, как продуктом, ставить амбициозные   цели и достигать их?

Перед каждым из нас стоит выбор, по какому пути идти. Есть пути, которые доставляют радость, наполняют нас энергией, силой, ты не идешь, а паришь по ним, а есть те, которые вызывают только разочарование, уныние и потерю всех сил — и физических и духовных — и в конечном итоге приводят к печальным результатам. Сама цель и есть либо неиссякаемый источник энергии, либо пылесос, который забирает себе всю вашу энергию и оставляет только пустоту, усталость и обиду на весь мир. А ведь всем нам хочется, чтобы наша жизнь была наполнена радостью, любовью, гармонией, смыслом.

И надо-то — всего лишь правильно выбранные цели и конкретные пути их достижения.

Здесь нет никакого волшебства. Достаточно только начать, и первые же результаты будут сами мотивировать на дальнейшие шаги. Умение ставить цели и достигать их — не сверхъестественный дар, а навык, которому можно научиться.

Кстати, ничего не делать — это тоже решение, выбор человека бездействовать. Только тогда не стоит удивляться приступам жалости к себе, своей напрасно прожитой жизни, об отсутствии смысла, ведь если вы не реализуете свои цели, то, значит, работаете над реализацией целей чужих.

Любая цель — это конкретизированная мечта. Достигнуть цели — воплотить в жизнь свою мечту. Но надо ли это делать вообще? Зачем вообще нужно что-то ставить и чего-то добиваться? Особенно если сейчас мы чувствуем себя вполне комфортно. Наша зона комфорта — это то, что мы сейчас имеем: машина, на которой мы ездим; квартира, в которой мы живем; то количество денег, которые тратим на необходимые нам вещи; продукты, отдых. Это отношения, которые у нас сейчас есть. А ставить цели и добиваться их достижения стоит потому, что у любой зоны комфорта есть одна особенность — она нестабильна. И если постоянно не расширять ее, то она начинает сужаться. То есть постепенно, незаметно для нас, мы начинаем терять то, что имели до сих пор. Это как в беге Алисы и Черной королевы «…здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать, по меньшей мере, вдвое быстрее!»

Если нас не очень устраивает то, что мы сейчас имеем: будь то материальный аспект, отношения с другими людьми, карьера или здоровье — то наивно было бы думать, что когда-нибудь потом, может, в следующем году, все само собой как-то образуется, станет лучше.

И уж тем более, если мы хотим достичь значительных качественных изменений в нашей жизни, мы должны осознать свои мечты и преобразовывать их в цели. А дальше добиваться достижения этих целей.

Истории всех успешных людей сводятся к способности ставить цели и достигать их. Элементарный пример. В Гарварде, где успешность — это религия, в 1979–1989 гг. проводилось исследование. Группе студентов с одного потока был задан вопрос: «Ставили ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее и составляли ли план по их достижению?» Ответы оказались следующими:

3% — ставили и записали свои цели и планы;

12% — ставили цели устно;

85% —  не ставили никаких целей.

Через 10 лет провели повторный опрос тех же студентов. Оказалось, что те 12%, кто ставил, но не записывал цели, зарабатывали в среднем в 2 раза больше, чем те, кто целей не ставил (85%), а те 3%, кто свои цели записал, зарабатывали в 10 раз больше.

Таким образом, можно договориться, что цели — это хорошо. Без целей мы бродим по кругу в тумане, теряя силы, и нет даже надежды на то, что выйдет солнышко, туман рассеется, и мы увидим, наконец, светлое будущее. Но, допустим, мы точно не знаем, чего на самом деле хотим. Тут еще важно заметить, что свои цели необходимо соотносить со своими ценностями. И избегать тех, которые могут быть нам навязаны обществом, нашим окружением, традициями и прочим.

Только то, что нужно лично вам.

Ориентируйтесь на свои эмоции. Если при мысли о сбывшейся мечте-цели вы испытываете подлинный восторг, вполне возможно, что цель — ваша.

ОСЕНЬ, ПАРК, СКАМЕЙКА

Сегодня глазами «зацепилась» за стихотворение Натальи Задорожной.

Хочу поделиться с Вами.

Октябрь. Парк. Скамейка. Два мужчины.
Один — старик, второму двадцать три.
Наверно у судьбы нашлись причины,
чтоб встретились сегодня их пути.

Старик смотрел, как листья опадают,
молчал… и только кашлял иногда.
А парень прокричал по телефону
не очень уж приятные слова:

«Я ухожу… устал я от истерик!
Твоя любовь, как к горлу острый нож.
Мне ревность и скандалы надоели.
А ты… легко замену мне найдешь!»

— Красивая? — спросил старик чуть слышно.
— Красивая, но дура! — тот сказал.
— Любимая? — старик с груди, как выжал.
— Любимей не бывает! — отвечал.

— Зачем?.. скажи, сынок.. зачем тогда?!
Вот… я сижу, а рядом ее нет!
Она ушла из жизни навсегда!
Все думаю… зачем мне этот свет?
А обещала, что умрем то вместе,
в одной постели, в час один и в день.
Солгала та, что не любила лести!
Одна ушла, а я теперь, как тень.
Мы столько с ней прошли: болезни, голод,
детей подняли через нищету.
Все жду, что она сядет на скамейку.
Я жить без нее просто не могу!
Она б сейчас ругалась, что без шапки,
и что лекарство выпить вновь забыл.
Она была такая скандалистка!
Но как же сильно я ее любил…

Он встал с скамейки медленно,
шагами вдоль по аллее тихо уходил.
А парень обгонял его рывками,
и на ходу ей снова позвонил:

«Люблю! Ты слышишь, вредина, люблю!
Бороться я привык с тобой, не лень!
Я жить с тобой до старости хочу!
И умереть… в один и тот же день!»

(Наталья Задорожная)

На душе стало приятно — перенеслась мысленно на скамейку и улыбнулась …..